Manfaat Sari Kurma Untuk Mempertajam Penglihatan & Kesehatan Mata

Manfaat Sari Kurma Untuk Mempertajam Penglihatan & Kesehatan Mata

Manfaat Sari Kurma Untuk Mempertajam Penglihatan & Kesehatan Mata

Buah kurma mengandung berbagai jenis antioksidan. Kurma segar mengandung antosianidin dan karotenoid, sedangkan kurma kering mengandung polifenol – sama seperti teh hijau.

Di antara buah-buahan yang paling manis, kurma kebanyakan merupakan sumber karbohidrat. Buah kurma juga merupakan sumber potasium, tembaga, mangan, mangan, magnesium, dan vitamin B-6.

Laman tasteofhome.com juga menjelaskan bahwa buah kurma adalah sumber yang manis dan lezat dan gula alami dan serat, dengan konsentrasi kalium dan vitamin A yang tinggi, di antara vitamin dan mineral lainnya.

Dan oleh karena berbagai nutrisi dan vitamin tersebut, saat ini juga diketahui bahwasannya buah kurma memiliki khasiat baik untuk kesehatan mata bahkan bisa mempertajam penglihatan.

Benarkah ?

Kurma sangat kaya akan vitamin B6, A, dan K. Ini membantu dalam perkembangan tulang dan meningkatkan kesehatan mata. Serat kurma meningkatkan kesehatan usus dan secara alami mengurangi kolesterol.

Manfaat Sari Kurma Untuk Mempertajam Penglihatan & Kesehatan Mata

Manfaat Sari Kurma Untuk Mempertajam Penglihatan & Kesehatan Mata

Ini juga mencegah penyakit berbahaya seperti kanker perut dan usus besar. Mineral lain seperti kalsium, zat besi, kalium, protein, mangan, magnesium, fosfor, tembaga dan bantuan sulfur dalam fungsi tubuh secara keseluruhan. Buah manis ini meningkatkan metabolisme dan kekebalan juga.

Folat baik untuk kehamilan. Thiamin (sistem saraf), niasin (kadar kolesterol), dan riboflavin (produksi energi) adalah vitamin lain yang kaya akan buah.

Kekurangan vitamin A sering dikaitkan dengan kebutaan malam hari, bersama dengan gejala lain seperti mata kering dan peningkatan risiko infeksi.

Menurut sebuah artikel oleh HA Hajar Al Binali, MD, kurma kaya akan karotenoid, yang dapat membantu mencegah kebutaan malam hari dan menjaga penglihatan sehat.

Kurma mengandung nutrisi yang diperlukan untuk mata Anda. Secara khusus, buah ini dapat membantu meningkatkan penglihatan malam.

Tidak hanya sampai disana, buah kurma juga diketahui memiliki manfaat baik untuk mengatasi retinopati diabetik.

Kehadiran vitamin A dalam buah kurma secara tidak langsung mampu mempertahankan penglihatan Anda dengan mengatasi retinopati diabetik, suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan bagi orang-orang yang menderita diabetes.

Kurma kaya akan zat seperti beta-karoten dan lutein zeaxanthin yang bertindak mirip dengan vitamin A. Vitamin A dalam jumlah yang optimal sangat penting untuk pengembangan mata yang sehat.

Menurut sebuah penelitian, beta karoten dan lutein zeaxanthin membantu dalam pencegahan banyak gangguan mata yang mengarah pada kebutaan seperti degenerasi makula terkait usia.

Kurma juga membantu mencegah banyak masalah seperti rabun senja, katarak, dan gangguan penglihatan karena kandungan vitamin A yang tinggi.

Karena kurma merupakan sumber antioksidan tinggi, hal ini dapat melindungi mata dari radikal bebas. Juga efektif untuk mencegah kerusakan retina yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan demikian, meningkatkan penglihatan mata dan melindungi dari katarak atau degenerasi makula.

Dan untuk Anda yang saat ini ingin merawat kesehatan mata dan mempertajam penglihatan, Anda bisa dari mulai sekarang mengkonsumsi buah kurma secara rutin atau juga bisa dengan mengkonsumsi sari kurma yang sudah diekstrak seperti pada produk KURMAQU.

3 Cara mempertajam penglihatan secara alami selain dengan mengkonsumsi buah kurma

Manfaat Sari Kurma Untuk Mempertajam Penglihatan & Kesehatan Mata

Selain dengan mengkonsumsi buah kurma, ada beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mempertajam penglihatan dan menjaga kesehatan mata, diantaranya :

Lakukan latihan mata

Salah satu cara tercepat untuk meningkatkan penglihatan Anda secara alami adalah dengan melakukan latihan mata setiap hari. Latihan mata dimaksudkan untuk memperkuat mata dan meningkatkan penglihatan.

Caranya ?

  • Memijat mata dengan menggunakan jari. Saat kamu berbaring, pejamkan mata dan pijat-pijatlah secara perlahan sebanyak lima sampai sepuluh kali. Lakukan latihan ini secara bersamaan di kedua mata.
  • Lakukan gerakan memutar mata. Latihan ini bisa dimulai dari memutar mata ke arah kanan selama 5-10 hitungan. Kemudian memutar mata ke kiri dengan hitungan yang sama 5-10 kali.
  • Melirik ke samping kanan, kiri, atas dan bawah. Lakukan setiap kegiatan ini selama 5-10 hitungan. Latihan ini akan membuat otot matamu lebih kuat.

Asupan makanan yang baik

Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula dan katarak, termasuk buah kurma.

Beberapa makanan yang bagus untuk kesehatan penglihatan, diantaranya : Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan collard. Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya.

Kacamata pelindung

Kacamata tidak hanya untuk fashion atau untuk menutupi wajah, kacamata adalah pelindung besar dari penglihatan.

Radiasi UV dapat menyebabkan fotokeratitis dalam waktu singkat jika Anda terpapar dalam jumlah berlebihan.

Anda bisa menganggapnya sebagai sinar matahari pada bola mata yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan rasa sakit.

Photokeratitis adalah salah satu masalah kecil yang disebabkan oleh radiasi UV. Gejala fotokeratitis bersifat sementara dan jarang menyebabkan kerusakan permanen.

Hati-hati, radiasi UV dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada mata Anda jika Anda tidak mengambil tindakan pencegahan yang tepat.

Anda berisiko terkena katarak atau degenerasi makula di kemudian hari. Disarankan Anda mengenakan kacamata hitam tidak peduli musim apa saat Anda berada di luar ruangan.

Sumber :

Baca juga :

12 Penyebab Mata Berlemak

Posted by. Ahlinya Penyakit Mata

Manfaat Sari Kurma Untuk Mempertajam Penglihatan & Kesehatan Mata

Please follow and like us:
20

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.