Ini Dia 5 Gerakan Yoga Untuk Kesehatan Mata

Selamat datang di Page dan Website Resmi www.AhlinyaPenyakitMata.web.id Pusat Obat, Suplemen dan Vitamin Mata Herbal Berkualitas dan Terpercaya.

Melayani pemesanan ke seluruh Indonesia dengan memberikan penawaran menarik untuk Anda ” BISA KIRIM BARANG DULU, SETELAH BARANG SAMPAI BARU BAYAR & DIJAMIN UANG KEMBALI JIKA PESANAN TIDAK SAMPAI KE ALAMAT ANDA

Ini Dia 5 Gerakan Yoga Untuk Kesehatan Mata

Gerakan yoga untuk kesehatan mata – Sebenarnya banyak hal yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan mata dari mulai mengkonsumsi obat, memperhatikan asupan makanan, melakukan pola gaya hidup sehat, menjaga berat badan dan termasuk melakukan gerakan yoga.

Latihan yoga telah ada selama berabad-abad dan dapat membantu menjaga otot mata. Beberapa pose yoga diketahui dapat sangat membantu dalam meningkatkan pandangan mata. Berikut adalah beberapa latihan / yoga untuk mata yang bisa Anda coba di rumah, diantaranya :

Sirsasana ( Headstand )

Ini Dia 5 Gerakan Yoga Untuk Kesehatan Mata

Posisi terbalik ini, meningkatkan aliran darah yang mengandung oksigen langsung ke otak dan mata. Dalam yoga untuk mata ini, aliran darah meningkat yang membantu dalam mencegah degradasi makula dan gangguan mata lainnya mengakibatkan peningkatan penglihatan. Sirsasana juga memperkuat paru-paru dan membantu meredakan pilek, batuk, sinusitis, sakit tenggorokan dan asma.

Sinhasan ( Lion Pose )

Ini Dia 5 Gerakan Yoga Untuk Kesehatan Mata

Lion Pose mengharuskan orang untuk duduk baik di Padmasan (Lotus Pose) dan menempatkan tangan mereka di depan pergelangan kaki mereka. Dalam jenis yoga untuk mata, tubuh membungkuk dengan pinggul terangkat dan berat badan didukung pada tangan dan lutut.

Yoga ini membentangkan otot-otot wajah dan membantu kulit tetap kuat dan mencegah kendur. Ketika otot-otot membentang, otat mata juga ikut melebar dan membentang yang pada akhirnya dapat menyegarkan suplai darah ke otot mata.

Tratak

Ini Dia 5 Gerakan Yoga Untuk Kesehatan Mata

Ini adalah jenis latihan mata melibatkan meditasi di mana seseorang memfokuskan atau perhatian pada objek tertentu saat bermeditasi. Biasanya lilin yang menyala digunakan dan tatapan adalah tetap pada nyala lilin.

Jenis yoga ini dilakukan dengan cara tidak mengedipkan mata ketika pandangan Anda terpaku pada fokus nyala lilin tersebut, sampai mata Anda mengeluarkan air. Kemudian tutup mata Anda dan cobalah untuk pegang lilin tersebut di depan mata Anda untuk sementara waktu. Hal ini diyakini dapat membersihkan mata dan meningkatkan fungsi secara keseluruhan.

Pranayam

Ini Dia 5 Gerakan Yoga Untuk Kesehatan Mata

Dari sekian banyak manfaat dari gerakan yoga pranayama memiliki pada tubuh, salah satunya ialah dapat meningkatkan penglihatan mata. Menurut teks-teks bahasa Sansekerta kuno Pranayam adalah teknik pernapasan yang tepat yang dapat membawa kita ke dalam meditasi untuk menyembuhkan pikiran dan tubuh.

Bagaimana cara melakukan pranayam ? Duduklah di lantai atau mat yoga, silangkan kaki Anda, tempatkan kaki Anda di bawah lutut Anda, dekapkan tangan Anda di sekitar lutut Anda dan jaga kepala dan tubuh tetap lurus.

Shavasana

Ini Dia 5 Gerakan Yoga Untuk Kesehatan Mata

Shavasana adalah jenis yoga yang terlihat mudah untuk dilakukan tetapi yang paling sulit untuk dicapai. Ini adalah bentuk yang sangat efektif yoga untuk mata. Gerakan yoga ini membantu mengendurkan semua otot tubuh termasuk mata.

Dikatakan bahwa Shavasan, jika dilakukan dengan benar selama 20 menit setara dengan 4 jam tidur! Shavasan dilakukan setelah hari yang sibuk membantu mengurangi ketegangan pada pikiran, tubuh dan termasuk mata. Pose shavasana biasanya meminta seseorang untuk berbaring telentang tanpa bergerak dan memfokuskan perhatiannya pada pernapasan.

Source : http://www.lifezen.in/blog/yoga-poses-to-help-improve-eyesight/

Selain dengan melakukan berbagai gerakan yoga diatas, Anda juga dapat mengkonsumsi Eye Care Softgel untuk membantu menjaga kesehatan mata bahkan mengobati penyakit mata seperti mata minus, silinder, katarak, glaukoma dan berbagai penyakit mata lainnya.

Baca juga artikel lainnya :

Jenis Operasi Katarak

9 Penyebab Mata Katarak

Cara Mengobati Mata Minus Pada Anak

Posted by Ahlinya Penyakit Mata

Ini Dia 5 Gerakan Yoga Untuk Kesehatan Mata

Please follow and like us:
20

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *