Artikel

9 Makanan Ini Dapat Membuat Mata Anda Lebih Sehat

Anda berada di website yang tepat jika sedang mencari obat, suplemen atau vitamin yang ampuh atasi penyakit mata minus, silinder, penglihatan kurang jelas, katarak, glaukoma, ablasio retina dan berbagai jenis penyakit mata lainnya.

Karena website www.AhlinyaPenyakitMata.web.id merupakan Ahlinya atasi dan obati berbagai jenis keluhan, gangguan dan penyakit pada mata. Menyediakan  obat, suplemen dan vitamin khusus kesehatan mata yaitu Walatra Sehat Mata Softgel. 100 % herbal & berkhasiat tinggi !


9 Makanan Ini Dapat Membuat Mata Anda Lebih Sehat

9 Makanan Ini Dapat Membuat Mata Anda Lebih Sehat

9 Makanan Ini Dapat Membuat Mata Anda Lebih Sehat – Penyebab utama kebutaan adalah penyakit mata seperti katarak, glaukoma atau degenerasi makula. Dari sudut pandang gizi, proyek penelitian berskala besar yang dilakukan oleh National Eye Institute menunjukkan bahwa ada beberapa nutrisi yang membantu melindungi mata kita.

Makanan yang paling penting untuk mencegah degenerasi makula adalah makanan yang kaya karoten antioksidan beta, vitamin C, vitamin E, lutein dan zeaxanthin ditambah seng dan omega-3 lemak.

Baca juga : Walatra Sehat Mata Softgel

Berikut ini makanan yang dapat menjaga bahkan membuat mata Anda lebih sehat, dianataranya :

Wortel yang sarat dengan beta karoten, antioksidan yang membantu mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Beta-karoten, sejenis vitamin A yang memberikan makanan ini warna oranye diketahui dapat membantu retina dan bagian lain dari mata untuk berfungsi dengan lancar.

Kekurangan vitamin A adalah penyebab utama kebutaan di negara berkembang. Kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan katarak, degenerasi makula dan xeroftalmia (penyakit yang ditandai dengan mata kering, kelopak mata bengkak dan ulkus kornea). Oleh karena hal tersebut, mengkonsumsi wortel adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk membuat mata lebih sehat.

Bayam. Vitamin mata super ini mengandung vitamin C, beta-karoten dan dua nutrisi lain yang melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya, dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Lutein dan zeaxanthin yang baik nutrisi penting untuk kesehatan mata, karena keduanya ditemukan dalam konsentrasi tinggi di makula Anda.

Baca juga : Walatra Sehat Mata Softgel

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya lutein dan zeaxanthin dapat meningkatkan kepadatan pigmen dalam makula – dan kepadatan pigmen yang lebih besar berarti perlindungan retina yang lebih baik, dan resiko yang lebih rendah dari degenerasi makula.

Ikan salmon kaya omega-3 , omega-3 lemak DHA terkonsentrasi di retina mata Anda. Ini menyediakan dukungan struktural untuk membran sel yang meningkatkan kesehatan mata dan melindungi fungsi retina, dan penelitian menunjukkan makan lebih banyak makanan kaya lemak ini dapat memperlambat degenerasi makula.

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2009 menemukan orang-orang dengan diet tinggi lemak omega-3, bersama dengan vitamin C, vitamin E, zinc, lutein, dan zeaxanthin, memiliki risiko lebih rendah dari degenerasi makula.

Daging merah – Zinc adalah vitamin yang bagus untuk kesehatan mata karena memberikan vitamin A pada retina dari hati, memproduksi melanin yang melindungi pigmen mata. Kurangnya seng dapat menyebabkan masalah dalam visi termasuk katarak dan masalah penglihatan pada malam hari.

Kismis hitam mengandung beberapa tingkat tertinggi anthocyanin ditemukan di alam – sekitar 190-270 miligram per 100 gram – yang jauh lebih daripada yang ditemukan dalam bahkan bilberry. Kismis hitam juga kaya asam lemak esensial, memberikan dukungan ditambahkan ke sifat anti-inflamasi.

Baru-baru ini gambaran yang dipublikasikan dalam World Journal of Pharmacy dan Ilmu Farmasi mencatat bahwa anthocyanin dapat melindungi retina dari stres oksidatif dan dapat bermanfaat untuk beberapa kondisi mata seperti degenerasi makula, miopia, dan infeksi mata.

Baca juga : Walatra Sehat Mata Softgel

Kuning telur merupakan sumber utama lutein dan zeaxanthin-plus seng , yang juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula Anda , menurut Paul Dougherty, MD, direktur medis dari Dougherty Laser Vision di Los Angeles. Konsumsi telur secara berkala dapat mencegah penyakit yang berhubungan dengan kesehatan mata seperti katarak. Reguler asupan telur juga dapat mengurangi gangguan terkait usia yang juga dapat menyebabkan gangguan penglihatan.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, menemukan bahwa makan satu telur per hari dapat meningkatkan kadar kedua lutein dan zeaxanthin dalam aliran darah. Para peneliti menemukan bahwa tingkat lutein meningkat sebesar 26% dan tingkat zeaxanthin oleh 38% selama minggu-minggu pada orang yang mengkonsumsi satu telur per hari.

Kacang ; Vitamin E ditemukan dalam almond, kacang tanah, kacang mete, dan kacang-kacangan lainnya ditemukan untuk melindungi sel-sel mata dari radikal bebas yang dapat memecah jaringan yang sehat mata. Kacang juga merupakan sumber yang baik dari bioflavonoid dan seng – dan dapat membantu melindungi retina dan menurunkan risiko untuk mengembangkan degenerasi makula dan katarak. Beberapa karotenoid tertentu yang ditemukan dalam kacang hijau juga dapat mencegah degenerasi makula, yang merupakan penurunan visi dan fungsi mata.

Baca juga : Walatra Sehat Mata Softgel

Biji bunga matahari tidak hanya camilan lezat, tetapi juga sehat bagi Anda. Mereka mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu tubuh Anda mempertahankan fungsi optimal. Biji bunga matahari merupakan sumber yang baik dari vitamin E, Vitamin ini merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel terhadap kerusakan dari radikal bebas termasuk membantu melindungi mata tetap sehat.

Blueberry, sumber yang kaya vitamin dan mineral, dapat meningkatkan kesehatan banyak jaringan, termasuk mata. Blueberry kaya anthocyanin, senyawa yang secara historis dianggap meningkatkan penglihatan pada malam hari.

Blueberry memiliki berbagai vitamin, dan mereka sangat kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat membantu melindungi jaringan dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat merusak DNA, protein dan membran sel. Secara khusus, blueberry dan buah-buahan lain yang terkait mengandung senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin. Ini adalah konsentrasi tinggi ini anthocyanin yang dapat menjelaskan manfaat blueberry untuk kesehatan mata.

Sumber :

  • http://www.allaboutvision.com/nutrition/foods.htm
  • http://www.livestrong.com/article/430336-benefits-of-blueberries-for-the-eyes/
  • http://health.howstuffworks.com/wellness/food-nutrition/healthy-eating/eating-for-eye-health.htm

Itulah 9 Makanan yang Dapat Membuat Mata Anda Lebih Sehat, selain dengan mengkonsumsi makanan diatas, kami juga memiliki rekomendasi lain untuk membantu meningkatkan kesehatan mata Anda yaitu dengan mengkonsumsi vitamin mata alami terbaik Walatra Sehat Mata Softgel.

Apa itu Walatra Sehat Mata Softgel ?

Walatra Sehat Mata Softgel adalah suplemen mata alami yang dapat membantu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh mata. Dapat digunakan sebagai pencegah agar mata tetap sehat sekaligus dijadikan sebagai pengobatan berbagai gangguan penyakit mata seperti mata minus, silinder, glaukoma, katarak, mata mata rabun, ablasio retina dan penyakit mata lainnya.

Klik ⇒ Walatra Sehat Mata Softgel

Baca juga artikel lainnya :

Obat Penglihatan Ganda

Manfaat Bawang Putih Untuk Mata

Posted by Obat Penyakit Mata Herbal

9 Makanan Ini Dapat Membuat Mata Anda Lebih Sehat

Please follow and like us:
20

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *