7 Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Katarak

Selamat datang di Page dan Website Resmi www.AhlinyaPenyakitMata.web.id Pusat Obat, Suplemen dan Vitamin Mata Herbal Berkualitas dan Terpercaya.

Bagi Anda yang mempunyai keluhan pada mata, kini telah hadir Eye Care Softgel yang mampu mengatasi, mengobati dan menyembuhkan berbagai penyakit mata.

Melayani pemesanan ke seluruh Indonesia dengan memberikan penawaran menarik untuk Anda ” BISA KIRIM BARANG DULU, SETELAH BARANG SAMPAI BARU BAYAR & DIJAMIN UANG KEMBALI JIKA PESANAN TIDAK SAMPAI KE ALAMAT ANDA

7 Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Katarak

7 Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Katarak

7 Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Katarak – Salah satu hal yang harus diperhatikan untuk membantu mempercepat proses penyembuhan penyakit mata katarak ialah dengan mengatur pola asupan makanan. Makan makanan yang sehat kaya antioksidan dan vitamin tertentu telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian dikaitkan dengan penurunan risiko katarak atau perkembangan penyakit katarak.

Baca juga : Obat Katarak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sifat antioksidan vitamin C dan E dapat melindungi terhadap pengembangan dan perkembangan katarak. bukti awal juga menunjukkan bahwa karotenoid lutein (diucapkan loo-remaja) dan zeaxanthin (diucapkan zee-uh-zan-tipis), yang juga antioksidan, juga membantu melindungi terhadap katarak.

Salmon

7 Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita KatarakSalmon kaya astaxanthin. Dr. Joseph Mercola, penulis terlaris The No-Grain Diet mengatakan bahwa Astaxanthin melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menghambat pembentukan katarak.

Salmon juga memiliki jumlah banyak DHA (docosahexaenoic acid), utama asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan salmon. Satu studi menemukan bahwa wanita yang makan ikan tiga kali seminggu mengurangi risiko katarak sebesar 11 persen bila dibandingkan dengan wanita yang hanya makan ikan sekali sebulan.

Bayam

7 Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita KatarakBayam adalah sayuran hijau sangat baik untuk mata karena mereka kaya akan lutein , suatu senyawa karotenoid yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna-warni dan yang melindungi sel dari kerusakan. Sebuah diet kaya bayam membantu melindungi macula Anda – pusat retina – dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan baik degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Hasil dari percobaan laboratorium pada sel-sel lensa manusia menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang ditemukan dalam tanaman seperti kangkung, bayam dan collard hijau, membantu melindungi sel-sel dari paparan sinar ultraviolet – penyebab utama dari pembentukan katarak.

Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang kaya nutrisi yang paling kita makan, sehingga tak heran mereka besar untuk mata. Mereka mengandung lutein dan membantu mencegah degenerasi makula dan katarak. “Mereka juga merupakan sumber nutrisi mata penting lainnya seperti beta-karoten, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin E,” kata Gerbstadt. Mereka vitamin menempatkan alpukat antara top-10 makanan mata.

Kedelai

Penelitian baru menunjukkan bahwa kedelai – terutama susu kedelai, kecap, miso dan tempe – kaya isoflavon, senyawa dengan sifat antioksidan kuat yang melindungi terhadap pembentukan katarak pada hewan. Isoflavon juga dapat membantu memulihkan produksi air mata yang telah dikurangi dengan sindrom mata kering, menurut sebuah studi 2010.

Makanan yang mengandung vitamin C

7 Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita KatarakAntioksidan melindungi sel dari radikal bebas, molekul tidak stabil yang merusak sel-sel sehat. Ada beberapa bukti intake lebih tinggi dari antioksidan vitamin C mengurangi risiko katarak, memperlambat perkembangan mereka dan mengurangi kebutuhan untuk operasi katarak.

Mengkonsumsi setidaknya 250 mg vitamin C setiap hari mungkin bermanfaat untuk kesehatan mata, melaporkan American Optometric Association. Lima porsi buah dan sayuran yang dipilih dapat memberikan 100 mg atau lebih vitamin C. Sumber yang baik dari vitamin C antara lain jeruk, jeruk, pepaya, melon, paprika hijau, tomat, stroberi dan brokoli.

Makanan yang mengandung vitamin E

7 Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita KatarakVitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko katarak. sumber vitamin E termasuk gandum minyak kuman, almond, biji bunga matahari, minyak bunga matahari, minyak safflower, hazelnut dan kacang.

Vitamin E juga ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli. kecukupan gizi yang dianjurkan secara alamiah bersumber vitamin E adalah 15 mg, menyatakan Kantor Dietary Supplements. Dua porsi kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari dapat memberikan 8 sampai 14 mg vitamin E, menurut American Optometric Association.

Makanan yang mengandung betakaroten

Beta-karoten dikenal untuk melindungi terhadap kanker dan penuaan serta mencegah pembentukan katarak. Karena merupakan vitamin yang larut dalam lemak, yang terbaik adalah untuk memasangkan sumber makanan Anda dari beta karoten dengan lemak seperti kacang atau minyak untuk membantu dalam penyerapan. Sumber terbaik beta-karoten adalah ubi jalar, kangkung, wortel, lobak dan sawi dan bayam.

Sumber :

  1. http://www.livestrong.com/article/271210-foods-to-help-prevent-cataracts/
  2. http://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-01-2011/10_foods_to_help_prevent_eye_disease.html

Itulah beberapa jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit mata katarak. Bagi Anda yang ingin segera sembuh dari penyakit ini, kini telah hadir obat katarak herbal yang telah terbukti ampuh menurut beberapa kisah nyata.

Info lebih lengkap dapat Anda baca pada link berikut ini, klik obat katarak herbal yang telah terbukti ampuh

Baca juga artikel lainnya :

Komplikasi Bahaya Penyakit Mata Katarak

Benarkah Softlens Bisa Menyebabkan Katarak ?

Posted by Obat Penyakit Mata

7 Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Katarak

Please follow and like us:
20

Comment (1)

  1. Kelly

    Nice blogg

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *